Dugmore博士热爱帮助人们保持健康使用运动后恢复从一个严重的事故在他的童年,他的轮椅一段时间。他希望教育小企业主为什么照顾他们的健康和他们的员工bob综合体育官网登录可以提高他们的底线

通过广泛研究Dugmore博士注意到健康发展趋势在大型和小型企业领导人。意料之中的研究表明,小型企业所有者面临更高的风险,由于工作时间更长,有高水平的压力。bob综合体育官网登录

运行自己的企业的人花那么多的时间,他们正在运行的时间来照顾自己,“Dugmore博士解释说。也有明显不同的营养行为在这个国家。人们消耗更多的脂肪和糖,很少或根本没有锻炼,这是导致增加心脏病和糖尿病和癌症等条件。

Dugmore博士认为,一个所有者的健康更紧密地结合起来,商业的繁荣比人们认为,在如此竞争时期任何人忽视这个链接可能会付出高昂的代价。

Dugmore博士将提供大量的提示和建议Inspire2006如何保持健康,如何鼓励员工保持健康,但这里有一些想法让你开始。

得到积极的

每天锻炼仅需40分钟可以大大降低心脏病的风险。锻炼水平,你注意到温度变化将表明,已经做了足够的提高你的免疫系统,燃烧多余的脂肪,的一个主要因素,心脏病和癌症。

有一个健康的饮食

补充运动与饮食改造。地中海风格的饮食有很多的鱼,新鲜水果和蔬菜你会降低胆固醇和心脏病的风险有不到15%的脂肪。只有不到百分之七的饱和脂肪饮食中你将开始感觉和看起来更健康。

知道你的数字

意识到你的血压、胆固醇、体重、体脂肪和血糖,你可以积极地监控你的进步和你自己的健康。