欢迎来到小企业片段,从bob综合体育官网登录SmallBusiness.co.uk播客。今天的嘉宾是莎莉Gunnell,企业家,励志演说家和前职业运动员。
我们将讨论从运动到业务和年长的企业主如何照顾自己的健康。
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莎莉Gunnell播客成绩单
大家好,欢迎来到小企业片段,从SmallBbob综合体育官网登录usiness.co.uk播客。我是你的主人,安娜·乔丹。
今天我们有莎莉Gunnell——企业家,励志演说家和前职业运动员。
莎莉出生在埃塞克斯,实际上一开始五项全能运动员和跳远当地女性的体育俱乐部。随着时间的推移,她的人才障碍事件变得明显,赢得金牌,全世界总冠军头衔。事实上,她的唯一的女性世界,奥林匹克,欧洲和英联邦金牌。
1997年退休后,莎莉成为BBC体育团队的一部分,经常在体育广播在2000年代早期。从那以后,她的出现在电视节目以及早餐运动的问题和全失。
这些天她跑莎莉Gunnell企业鼓励在工作场所健康幸福。她还运行优化你的年龄,让健康和健康建议50岁以上的,与她的丈夫乔。
我们将讨论从运动到业务和年长的创业者如何照顾自己的健康。
安娜:嗨,莎莉,你在干什么?
莎莉:我很好,谢谢你。是的!
安娜:太棒了!
第一个我想谈论的是你从运动到业务。你是怎么来这个决定吗?什么样的挑战从运动到业务吗?
莎莉:是的,我的意思是它总是一个困难当你退休,我想这是困难的,当你只有27岁。你年轻,你有一个职业,可能是你一辈子的职业,然后想,“我下一步做什么?“所以我想我做到了,我就会完成我的运动生涯。我必须知道我想实现。我必须渴望新事物,我不得不学习新事物。所以我计划,几乎。但是,是的,我的意思是,我现在回头看,我认为这是一场赌博。你不知道你在哪里。但实际上,这让我意识到到底有多少我从体育的日子和我的成就,又有多少的,它帮助我职业生涯的下一阶段,但能够通过为他人。我认为这就是出来。这就是使它尽可能的平滑。
对很多运动员,似乎有一种从运动到业务发展。什么样的东西你从跟踪到业务了吗?
莎莉:我想是这样的,是的,你必须努力工作,但你必须聪明。很多的事情,显得那么微不足道,几乎企业之类的,但最好的版本的自己。你吃什么,你的睡眠,你如何锻炼,这都是你自己的性能,以及是否与自己的表现在工作场所或性能在国内,如何能给你信心,给你的能力,所有这些东西。他们就像真正的地区,我想很多是自信。
对我来说那可能是转折点,因为我可能不是最有信心的人在田径和执行高水平,但我已经克服了。我认为一些教训,我学会了和我聊天,我为自己工作,成为一个高绩效的差异,能够给人们信心能够去实现他们所有能做的事。这是真的是从哪里来的。我认为它真的帮助我达到高水平。所以,你经历了那么多风风雨雨,我学到了很多关于我自己,我认为这真的帮助能够分享和解释这个故事的人。
让我意外的是,你说你不自信因为你打我的人很自信。你怎么发展,进入商业世界?
莎莉:很多是思维方式的问题,而是你所相信的。我认为这是非常容易。我认为我们作为一个国家,尤其是女性,我们很快把自己下来,认为其他人看起来不错,或“我不够好。“我是如何,可能喜欢很多人,但我处理体育心理学家和理解大脑是如何工作的。自信是发自内心的。你必须找到信心,你必须关闭鬼覆盖它。很多成为可视化中必不可少的一部分。这是心理准备你自己的一部分,你一天的工作,一天是一个更好的版本的自己。它不点击过夜。
我认为这是接受我们的力量在顶级生活压力和运行是有压力的,但有时是一件好事,可以使用它作为一个动力。这样许多关键领域相对应,我认为表演之间的协同作用在工作场所和最好的人可以如此相似,实现当所有的运动场上经常看起来像我们所做的一切——如此多的对你。
哦,100%。我可以想象会有一些挑战执行个体事件之间在跑道上,然后不得不工作作为一个团队在业务突然。你怎么应付?
莎莉:是的。尽管我非常个人在跑道上,似乎喜欢它,它是非常不同的一个足球场或其他或我的继电器或被女子曲棍球队的队长。实际上,我身后有一个了不起的团队的人:营养师、运动心理学家、生理学家、教练。这是四年来的区别在奥运会赢得第五建筑周围这神奇的团队。很多人有不同的目标在他们的球队,这是相同的一个组织。大概知道你需要他们的支持,你需要他们的帮助,你需要他们的技能来获得最好的自己,你做的业务,实现你自己。所以在这方面没有什么不同。虽然我是在跑道上,有一个了不起的团队,让我开始。
你总是忘记,有那么多人在一个运动员。还有这个急于比较自己直接竞争对手和其他企业家。我理解是在东京奥运会你在哪里做的障碍,和你在你的黄金,你被你的竞争对手之一,它把你,不幸的是它成本你金牌。在那一刻感觉如何?和你学习,什么样的教训?
莎莉:是的,我的意思是,我觉得我学会了巨大。我显然是大大失望了,因为我可以获得。我认为这是当它让我意识到,我没有赢,因为我担心事情超出了我的控制。我没有那种真正的对自己能力的信心。我想这整个精神的一面才真正是在前一年的奥运会。所以,这是一个世界冠军在东京,和12个月后,我花了12个月内解决疑问。和男孩!我总是说我们都是与生俱来的,内心的声音,它总是一个声音的说。“她看起来不错在这巷”和“她赢得了欧洲冠军。“这就是我当然,你必须有巨大的尊重你的竞争对手。 That’s the same in the corporate world. Yeah, you can learn certain things, but I can’t change those situations. So, why spend that energy and that worry and trying to change something that you can’t? You can only control the controllables, so it was about blocking out all those sorts of things.
当它回来,知道你想实现,在你的思想清晰,这样当你在你的路径,你不会分心,在这里,你要坚持,最终的结果是什么。一旦你在你的头脑中,然后其他干扰可以被阻塞在这些时候。所以,是的,这是花时间这样做。它不只是发生。我每天会花五分钟的经历我想执行在那一天,那是什么完美的种族和不同的场景——如果事情出错了,如果当天下雨或这是一个困难的车道。只是熟悉的心里,真的,我觉得有时在不同的组织或运动,你认为它听起来像一个消极的,但我认为你必须有每个选项打开,但你知道它是什么,它实际上要达到更高的水平。
我认为这是设定目标的一部分。这是你要知道自己想要什么,但与灵活性。在这种情况下,它是一个文字“粘在自己的车道”当你竞争。
我认为心理健康和性能变得如此好承认它的重要性。我相信在你的职业生涯,尤其是现在回想起来。同样的情况下在商业以及你非常清楚通过帮助公司和他们的员工福利计划。告诉我们更多关于如何成为一名优秀的员工福利计划。
莎莉:我认为一个健康计划必须是放在一起的员工的需求。这不仅仅是一个放之四海而皆准的,真正认识到公司内部的问题是什么,是否这是保留还是这是让人们在他们在做什么。也许有一些健康问题等等。所以,我认为这真的是发现他们做什么,范围在开始工作,真正发现问题是什么,人们真正想要的。
然后计划工作的领导从上到下。没有意义的只是做一个健康计划的一部分。他们必须能够看到它的一部分,因为他们的高层管理人员需要的其他人一样,计划的一部分。那么它需要一致。它还不够好,如果你要做一年一次或几次一年。的项目工作的持续投入和信息和帮助和支持是经常有,人们知道去哪里。他们知道利用它,能够寻求帮助。我真的认为他们的项目工作。
我认为所有的课程有很多不同的问题,人们可以覆盖在幸福。我知道,这是非常在心理健康和第一个从犯,但人们有各种不同的健康问题。我认为是解决很多不同的领域,是否可能是金融,这是否可能是物质的,有很多领域,我认为这是使它适合这个组织。
在你的经验与组织和员工交谈,你觉得哪些方面被忽视,一般来说,在这些类型的节目?
莎莉:我认为那些节目,我们遇到过很多公司,他们没有一个计划,他们可能只是滴答几盒,通过人力资源或者其他。但组织内的很多人不喜欢他们支持,他们不知道要去哪里,如果他们有心理健康问题,等等。
我认为在过去两年发生了什么大流行,人们在家工作或谈论心理健康问题,信心,我认为,很多人在家工作的组织,它的发现能够接触到人的方法。它是关于构建弹性,但当你构建弹性,你要确保发射到太空中,能够帮助人们建立弹性,无论是工作或他们是否在自己的生活中,。对于很多组织,有时建筑弹性块是很难——如果没有水站附近,或没有公园能够出去,或者他们不觉得他们可以休息午餐,所有这些事情都是如此的重要对人们的健康。这就是为什么它必须是领导的信息和支持。
经常我发现,人们只是缺少信息——他们想要更好的,他们想帮助自己,他们想要更健康,他们想知道它是什么,但他们从来没有这样的知识。是给人们知识和支持以及他们如何出去,从这些机构得到支持。
我们说的在线资源,或者职员,他们会说,他们寻求这些信息吗?
莎莉:有各种不同的媒体,这取决于组织。我们有在线课程,我们更在播客,我们可以推出不同的人。但是随着人们越来越回到组织,他们希望看到面对面,这是帮助和支持人力资源能够提供这些信息,因为每个组织都有不同的方式交付。它可能是一个网站,坐在你的内部网信息在厕所。只是发现那是什么组织。
很多我们做的项目,我们已经在过去的两年里,已经非常明显在线,播客和他们的帮助和支持。组织可以运行它们字面上的全球组织中每一个人,成千上万的人因为他们有,他们不能只支持一组,它能够推出。所以,这是真正帮助我们作为一个组织能够达到尽可能多的人。我想,通过在线和把这些项目在运动,他们有练习册,他们的工作,每个月,我们有不同的主题取决于组织。可能在营养、睡眠、金融、物理方面。这是围绕组织的需求。
太棒了。当然,这是一个棘手的问题,因为你可以测量营业额和预测数据,但是如何衡量一个员工福利计划的成功?
莎莉:好了,这就是为什么我们真正想做的事先的范围。我们发送问卷的人,这样我们可以得到人们的真正问题是什么。最后一个项目或六个月,我们将发送问卷调查来找出是否达到合适的人,不管它是帮助和支持他们。我们可以发送回信息的组织,因为这是我们出现过的最大的事情。但是我们希望能够看到改变。通过这样做,无论是每六个月或一个项目的开始,然后结束时,我们可以看到人参与该项目,无论是实际上帮助和支持他们。非常,非常关键。
当然,老板的幸福一样重要员工,尤其是随着年龄的增长。你有什么样的建议为年长企业家照顾自己的健康吗?
莎莉:是的,我认为这是人们意识到不能继续在100%。它很好如果你在20年代和30年代,但它赶上你。和我们都是一样的,不是吗?所以,我认为我学到的是,是的,你必须聪明,然后如何聪明,有营养和它会影响你的睡眠和身体的一面你的表现。思考清楚,没有浸在下午,不是生病,所有这些事情。
我认为我从运动,我真的试着传递给谁,在一个组织,无论你年龄,那些小的增量,你认为是如此微不足道,但实际上,他们在其中起了很重要的作用,能够工作的一天,一天。
我认为有这么多的压力和倦怠,但压力是人们生活的一部分,但它是学习如何管理。我认为随着年龄的增长,而是理解,实际上,你需要走出办公室,或者离开,你在家里,在午休时间。如果你需要回家去孩子的运动会,等等,这都是那些小事情,有时似乎无关紧要,其实事情真的在其中起了很重要的作用,能够工作。这就是它必须是来自高层的领导,很高兴在午餐时间去健身房去锻炼或与某人走路,能和你的同事聊天之类的。它只是让人们认为这是一种常态。这是可以做什么。
是的,当然。这个时候,尤其是在发生了什么在过去的几年里,我的意思是,这是,这是一个绝佳的机会作出这些改变,因为我们的工作方式,从根本上改变了。
莎莉:完全。我想现在一个组织看幸福,它是如此之高提上了日程。我认为这是比以往任何时候都更给人们信心回到办公室。我认为有时年轻一代,他们在,他们很好。但是我们都习惯了在家工作现在,很有信心,有时来自组织的支持能够这样做。,同时在人力资源和幸福,知道你有一个伟大的计划,人们理解和了解一个组织来帮助你能够支持你。
安娜:太棒了。这似乎是一个总结的好地方。非常感谢你的光临播客,莎莉。
莎莉:可爱,非常感谢。
你可以找到更多关于莎莉sallygunnell.com。你也可以访问SmallBusiness.co。英国更多关于工作场所的健康。记得在Facebook上像我们@SmallBusinessExperts,在Twitter上@smallbusinessuk(小写)和订阅我们的YouTube频道,在描述有关。直到下一次,谢谢你的倾听。
